Sábado tem yoga na praia do Mar Grosso

Quer uma dica para relaxar a mente e alongar o corpo neste verão? A opção está à beira-mar e pode ser praticado, gratuitamente, três vezes na semana na arena esportiva do Projeto Verão 2008. Praticar yoga significa união, porque integra o corpo, a mente e as emoções.

As aulas acontecem às terças, quintas e sábados, a partir das 8h 30min.

Os interessados em participar das aulas devem levar um pano e usar roupas confortáveis.

Depois de fortalecer o corpo, o público terá oportunidade de relaxar com massagem e harmonização, nos mesmos dias da semana, das 10h às 12h.

De terça a domingo, enfermeiros darão dicas de saúde aos veranistas. Os profissionais estarão disponíveis todos os dias para auxiliar a equipe que trabalho no projeto e atender as necessidades do público.

Outras atividades físicas com orientação e saúde também estão sendo realizadas:
caminhada orientada: terça a domingo / às 7h 30min
ginástica na praia: terça a domingo / às 18h 30min
escolinha de esporte: (agendar horário e modalidade)
capoeira: sábado / 17h

O Projeto Verão é promovido pelo Departamento de Esportes, Secretaria Municipal de Turismo e Lazer, em parceria com a Fundação Lagunense de Cultura e o Instituto Tática e Ação.

Yoga e benefícios

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Ele figura, ainda hoje, em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.

Induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

O Yoga atua em todos os níveis: físico, mental e emocional. Mas o que o torna único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas.

Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos.

As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

Fonte: www.yogasite.com.br